por Sport Performance Project | Jun 27, 2022 | osteoporosis, entrenamiento de fuerza, Entrenamiento funcional, envejecimiento, fuerza, lesión de hombro, lesion de rodilla, lesiones, masa muscular
La osteoporosis y el entrenamiento de fuerza están muy relacionados entre si. La comunidad científica ya desde hace varios años ha empezado a estudiar la dosis y el tipo de ejercicio que mejora la composición ósea. Hoy en día, sabemos que un adecuado entrenamiento...
por Sport Performance Project | Abr 25, 2022 | lesión de hombro, entrenar lesionado, lesiones, recuperacion, salud
La prevención de lesiones de hombro, una de las partes más complicadas de la anatomía, ya que es la zona con mayor cantidad de movimientos de nuestro cuerpo y es un punto de unión entre músculos, ligamentos y tendones. Se trata, por tanto, de una zona delicada para...
por Sport Performance Project | Abr 11, 2022 | hernia de disco, dolor cervical, dolor de espalda, entrenar lesionado, lesiones, recuperacion, salud
El dolor de espalda es mucho más habitual de lo que todos imaginan, ya sea principalmente lumbar o cervical. Sin embargo, al producirse en concreto una hernia discal pueden verse afectadas una o varias de las estructuras nerviosas que se encuentran en este nivel. Hoy...
por Sport Performance Project | Mar 28, 2022 | dolor cervical, abdominales, dolor de espalda, ejercicio fisico, estrés, fuerza, lesiones, recuperacion, salud
Las causas del dolor cervical pueden ser múltiples y suelen ir desde posturales hasta enfermedades inflamatorias crónicas. Hoy nos vamos a centrar en la parte alta de la espalda, la columna cervical. Veremos las causas y soluciones para evitar y acabar con el dolor...
por Sport Performance Project | Mar 2, 2022 | lesión de hombro, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, entrenar lesionado, flexibilidad, ganar músculo, lesiones, recuperacion
¿Cómo curar la tendinitis de hombro? si eres una de las personas que han sufrido este problema alguna vez, sabrás lo molesto que es y las ganas que tienes de deshacerte del dolor. ¿Qué es la Tendinitis?La tendinitis es un trastorno doloroso causado por la inflamación...
por Sport Performance Project | Feb 22, 2022 | lesion de rodilla, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, entrenar lesionado, flexibilidad, ganar músculo, hipertrofia, lesiones, perder peso, salud
En la lesión de rodilla puede afectar la debilidad muscular, específicamente la musculatura de la cadera puede complicar el dolor en esta articulación. Es una de las lesiones más comunes junto con las de hombro, zona lumbar y zona cervical. También tenemos...
