por Sport Performance Project | Abr 20, 2024 | ejercicio fisico, éxito, hábitos, psicología
Cómo conseguir el éxito. La Importancia de la Disciplina y la Constancia en el Entrenamiento y la Nutrición En el vasto universo del fitness y la salud, dos pilares fundamentales se alzan como los cimientos sobre los cuales se construye el éxito: la disciplina y la...
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por Sport Performance Project | Nov 25, 2023 | alto rendimiento, Cuerpo mente, deportistas de elite, hábitos, prevención de lesiones, recuperacion, salud mental, Sueño
La Ciencia del Sueño y su Impacto en el Rendimiento Deportivo: Desvelando el Secreto del Rendimiento Óptimo En el apasionante mundo del rendimiento deportivo, donde cada detalle cuenta, un factor crítico que a menudo se pasa por alto es el sueño. La ciencia detrás de...
por Sport Performance Project | Jun 8, 2023 | calentamiento, ejercicio fisico, hábitos, Iniciarse en el gimnasio, movilidad articular, prevención de lesiones
CALENTAR ANTES DE ENTRENAR ES IMPRESCINDIBLE Junto con los estiramientos post-ejercicio, el calentamiento es el gran olvidado a la hora de preparar el entrenamiento. Muchas veces por falta de tiempo, por ansías por empezar o por desconocimiento, nos olvidamos del...
por Sport Performance Project | Dic 30, 2022 | Adelgazar, ansiedad, ayuno, depresión, dieta, dieta cetogénica, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso
La dieta cetogénica, popularmente como keto, es un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos y buena en grasas que brinda amplias ventajas a la salud física y mental. Son más de 50 los estudios que muestran que seguirla colabora con la quema de grasa eficaz y la...
por Sport Performance Project | Dic 22, 2022 | Adelgazar, cardiovascular, dieta, ejercicio fisico, hábitos, Nutrición, salud, sistema inmunitario, tiroides
Hipotiroidismo y entrenamiento son dos conceptos relacionados para conseguir mejoras en esta enfermedad. El fortalecimiento muscular, suele asociarse a crear volumen en zonas como los glúteos, piernas o brazos, con un fin estético, pero su función va más allá. Conoce...
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