por Sport Performance Project | Jun 13, 2023 | calistenia, ejercicio fisico, entrenamiento de fuerza, fuerza
Qué es la calistenia y por qué es el mejor entrenamiento para practicar al aire libre.Comienza el buen tiempo, aprovéchalo saliendo al aire libre a practicar calistenia, una rutina de ejercicio en la que solo necesitas tu propio cuerpo (y un poco de técnica para...
por Sport Performance Project | May 13, 2023 | entrenamiento de fuerza, entrenamiento niños, fuerza
El concepto popular del entrenamiento de fuerza en niños dista mucho de ser adecuado, aunque en realidad es extremadamente importante puesto que la vida no se puede entender sin fuerza, una cualidad física básica innata. El concepto de fuerza, tal y como lo describe...
por Sport Performance Project | Mar 17, 2023 | anabolizantes, entrenamiento de fuerza, fuerza, ganar músculo, hipertrofia, masa muscular, músculo, salud
El peligro de los anabolizantes. Las modas, el afán por conseguir un cuerpo escultural, de reducir grasa o de mejorar el rendimiento deportivo llevan muy a menudo al consumo de fármacos con actividad anabolizante o suplementos de testosterona que, sin un debido...
por Sport Performance Project | Ene 26, 2023 | entrenamiento de fuerza, entrenar lesionado, fuerza, lesión de muñecas, lesiones, muñecas, prevención de lesiones
Son muchos los beneficios de la terapia de muñeca, mediante entrenamiento de distintos tipos, ya que las muñecas desempeñan un papel esencial en la vida diaria. Pero gracias a los teléfonos inteligentes y a los entornos de trabajo centrados en la informática, el dolor...
por Sport Performance Project | Ene 21, 2023 | dieta, entrenamiento de fuerza, fuerza, ganar músculo, masa muscular, músculo, Nutrición, proteínas, salud
En el post de hoy vamos a hablar de los alimentos ricos en proteínas y su importancia para el deporte. La cantidad de proteínas que debemos tomar para tener un balance proteico positivo varia según el ejercicio que hagamos. Las proteínas, compuestos orgánicos formados...
por Sport Performance Project | Dic 12, 2022 | ejercicio fisico, entrenamiento de fuerza, Entrenamiento funcional, fuerza, ganar músculo, músculo, pesas, salud
El entrenamiento de fuerza en niños y niñas ha sido un área de estudio muy importante en los últimos años, donde se ha producido un cambio de paradigma. Un estudio internacional liderado por la Universidad de Granada (UGR), en colaboración con la Universidad Pública...
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