por Sport Performance Project | Jun 22, 2023 | Adelgazar, ayuno, dieta, dieta cetogénica, dieta low carb, Nutrición
¿Qué es la dieta low carb? La dieta baja en hidratos de carbono o low carb se define como la dieta que reduce la ingesta de carbohidratos en la alimentación, a menos de 130 gramos de este macronutriente, al día. Se completa la alimentación con grasas saludables y...
por Sport Performance Project | Mar 30, 2023 | Alta intensidad, creatina, entrenamiento de fuerza, músculo, Nutrición, Suplementos
La creatina debe estar reservada para su consumo por parte de personas deportistas profesionales o amateur que practican un intermedio o elevado nivel de entrenamiento o competición. Una persona que realiza un par de horas de ejercicio por semana, no es en absoluto un...
por Sport Performance Project | Ene 21, 2023 | dieta, entrenamiento de fuerza, fuerza, ganar músculo, masa muscular, músculo, Nutrición, proteínas, salud
En el post de hoy vamos a hablar de los alimentos ricos en proteínas y su importancia para el deporte. La cantidad de proteínas que debemos tomar para tener un balance proteico positivo varia según el ejercicio que hagamos. Las proteínas, compuestos orgánicos formados...
por Sport Performance Project | Dic 30, 2022 | Adelgazar, ansiedad, ayuno, depresión, dieta, dieta cetogénica, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso
La dieta cetogénica, popularmente como keto, es un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos y buena en grasas que brinda amplias ventajas a la salud física y mental. Son más de 50 los estudios que muestran que seguirla colabora con la quema de grasa eficaz y la...
por Sport Performance Project | Dic 22, 2022 | Adelgazar, cardiovascular, dieta, ejercicio fisico, hábitos, Nutrición, salud, sistema inmunitario, tiroides
Hipotiroidismo y entrenamiento son dos conceptos relacionados para conseguir mejoras en esta enfermedad. El fortalecimiento muscular, suele asociarse a crear volumen en zonas como los glúteos, piernas o brazos, con un fin estético, pero su función va más allá. Conoce...
por Sport Performance Project | Dic 8, 2022 | Adelgazar, ayuno, dieta, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso
Los beneficios del ayuno intermitente pueden ser diversos. El interés por éste ha aumentado recientemente debido a su atribuida eficacia a la hora de adelgazar y a sus posibles beneficios para la salud. Se trata de un horario de comidas cuyo objetivo es no permitir...
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