por Sport Performance Project | Jun 13, 2023 | calistenia, ejercicio fisico, entrenamiento de fuerza, fuerza
Qué es la calistenia y por qué es el mejor entrenamiento para practicar al aire libre.Comienza el buen tiempo, aprovéchalo saliendo al aire libre a practicar calistenia, una rutina de ejercicio en la que solo necesitas tu propio cuerpo (y un poco de técnica para...
por Sport Performance Project | Jun 3, 2023 | entrenamiento de fuerza, ganar músculo, masa muscular, músculo
¿Cómo ganar masa muscular en casa? Veamos rápidamente lo que se necesita para construir músculo. Desarrollar músculo se reduce principalmente a 3 factores: Tensión mecánicaEsto es principalmente lo que sucede cuando levantas cosas pesadas. Si alguna vez has intentado...
por Sport Performance Project | May 13, 2023 | entrenamiento de fuerza, entrenamiento niños, fuerza
El concepto popular del entrenamiento de fuerza en niños dista mucho de ser adecuado, aunque en realidad es extremadamente importante puesto que la vida no se puede entender sin fuerza, una cualidad física básica innata. El concepto de fuerza, tal y como lo describe...
por Sport Performance Project | Abr 26, 2023 | entrenamiento de fuerza, ganar músculo, glúteos, postura corporal, salud
¿Cómo fortalecer glúteos? Lucir unos glúteos tonificados, firmes y con un perfil armonioso, que realcen toda la figura del cuerpo, es uno de los objetivos de muchas de las personas que entrenan físicamente, al igual que tener un vientre plano y unos abdominales...
por Sport Performance Project | Mar 30, 2023 | Alta intensidad, creatina, entrenamiento de fuerza, músculo, Nutrición, Suplementos
La creatina debe estar reservada para su consumo por parte de personas deportistas profesionales o amateur que practican un intermedio o elevado nivel de entrenamiento o competición. Una persona que realiza un par de horas de ejercicio por semana, no es en absoluto un...
por Sport Performance Project | Mar 17, 2023 | anabolizantes, entrenamiento de fuerza, fuerza, ganar músculo, hipertrofia, masa muscular, músculo, salud
El peligro de los anabolizantes. Las modas, el afán por conseguir un cuerpo escultural, de reducir grasa o de mejorar el rendimiento deportivo llevan muy a menudo al consumo de fármacos con actividad anabolizante o suplementos de testosterona que, sin un debido...
Comentarios recientes