por Sport Performance Project | May 16, 2022 | ansiedad, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estado de ánimo, estrés, salud
El entrenamiento al aire libre es la mejor opción para mantenerte activo y aprovechar todos los beneficios que aporta a tu salud. Una de las mejores maneras de mantenerse sano es haciendo ejercicio. Afortunadamente, no es necesario ser un experto en acondicionamiento...
por Sport Performance Project | Abr 4, 2022 | ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés, hábitos
Te presentamos 3 trucos para crear hábitos saludables. Seguramente hayas oído hablar que para crear un hábito necesitas 21 días. Pero por lo visto, este dato es erróneo y se debe a una mala interpretación de un estudio científico que se hizo hace años. Vamos a ver...
por Sport Performance Project | Mar 8, 2022 | ansiedad, cardiovascular, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estado de ánimo, estrés, salud
El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, de hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus objetivos es responsable de que te...
por Sport Performance Project | Feb 10, 2022 | Cuerpo mente, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, entrenar lesionado, flexibilidad, lesiones, recuperacion, Uncategorized
Si estoy lesionado ¿sigo entrenando? buena pregunta, las respondemos a continuación. Las lesiones de entrenamiento son una de las peores cosas que le puede pasar a las personas con un entrenamiento serio y que busca progresar constantemente, sesión tras sesión. Es...
por Sport Performance Project | Ene 26, 2022 | abdominales, Cuerpo mente, ejercicio fisico, estrés, flexibilidad, lesiones, recuperacion, salud, Uncategorized
Me duelen las lumbares, clásica frase que la mayoría de personas han dicho alguna vez. El dolor lumbar ( también llamado lumbago o lumbalgia) es un motivo frecuente de consulta. Muchas personas sufren, han sufrido, o sufrirán este tipo de dolor, y las causas son muy...
por Sport Performance Project | Nov 30, 2020 | Cuerpo mente, ejercicio fisico, estrés, gimnasio, salud
El estrés laboral, según la OMS está considerado como el segundo problema de salud más frecuente en Europa, reconocido por la OMS como “burnout” o síndrome del “trabajador quemado” (OMS, 2019), este síndrome puede desencadenar en múltiples problemas, fatiga crónica,...
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