por Sport Performance Project | Sep 23, 2022 | depresión, estado de ánimo, hábitos, ritmos circadianos, salud, salud mental, sistema inmunitario
Los ritmos circadianos (también conocidos como ciclos circadianos) son oscilaciones o cambios periódicos en los patrones que se dan en nuestro cuerpo y mente a lo largo de un día. Etimológicamente hablando, la palabra “circadiano” significa “alrededor de un día” y...
por Sport Performance Project | Ago 29, 2022 | cardiovascular, entrenamiento de fuerza, músculo, pesas, running
Entrenamiento de fuerza para corredores no es sinónimo de hipertrofia.Hay que decir primero que muchas personas tienden a pensar que el entrenamiento de fuerza se traduce siempre en hipertrofia. Los corredores creen por lo tanto que no es aconsejable porque este...
por Sport Performance Project | Ago 1, 2022 | ejercicio fisico, estrés, salud, sistema inmunitario
El sistema inmunitario y el ejercicio físico están muy relacionados.¿Es la inmunidad de la mucosa intestinal un mecanismo de defensa? Pero yendo a lo cotidiano: ¿qué podemos hacer para entrenar el sistema inmunitario? En la infanciaSe ha hablado mucho de los...
por Sport Performance Project | Jul 26, 2022 | Adelgazar, cardiovascular, entrenamiento de fuerza, envejecimiento, Hipertensión, masa muscular, salud
Hipertensión y entrenamiento de fuerza son dos conceptos que durante años han generado cierta controversia. Si tienes presión arterial alta o hipertensión, muchos médicos piensan que no deberías estar siguiendo un plan de entrenamiento de fuerza; este no es el caso,...
por Sport Performance Project | Jul 18, 2022 | dieta, Nutrición, salud, sistema inmunitario
El kéfir mejora nuestras defensas en la prevención de enfermedades como virus y otros patógenos, ya que, es un fantástico probiótico, antiinfeccioso, antioxidante y estimulante de la inmunidad. El kéfir también llamado yogur búlgaro, es una leche fermentada rica en...
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