por Sport Performance Project | May 22, 2023 | ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés, prevención de lesiones, salud, salud mental
“El deporte es el mejor antidepresivo”, es la típica frase que hemos escuchado millones de veces, pero escuchar no es lo mismo que entender o interiorizar, así que, si quieres que el ejercicio te ayude a ser feliz, sigue leyendo. Aunque todas las personas saben, de un...
por Sport Performance Project | May 13, 2023 | entrenamiento de fuerza, entrenamiento niños, fuerza
El concepto popular del entrenamiento de fuerza en niños dista mucho de ser adecuado, aunque en realidad es extremadamente importante puesto que la vida no se puede entender sin fuerza, una cualidad física básica innata. El concepto de fuerza, tal y como lo describe...
por Sport Performance Project | Abr 26, 2023 | entrenamiento de fuerza, ganar músculo, glúteos, postura corporal, salud
¿Cómo fortalecer glúteos? Lucir unos glúteos tonificados, firmes y con un perfil armonioso, que realcen toda la figura del cuerpo, es uno de los objetivos de muchas de las personas que entrenan físicamente, al igual que tener un vientre plano y unos abdominales...
por Sport Performance Project | Abr 22, 2023 | Iniciarse en el gimnasio, motivación, rutina de entrenamiento
¿Cómo mantenerse motivado haciendo ejercicio? Motivación, entrenamiento y mitos más comunes. Por alguna extraña razón que desconozco, las personas que no entrenan o a las que les cuesta encontrar la motivación o disciplina para entrenar piensan que las que sí lo...
por Sport Performance Project | Abr 22, 2023 | abdominales, Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, Grasa abdominal, perder peso
¿Cómo quitar grasa abdominal? La zona del abdomen es una de las más preocupa a muchas mujeres y hombres. Aunque llevemos una dieta sana y practiquemos deporte de forma habitual, es normal acumular un poco de grasa extra en esa zona y en muchas ocasiones, deshacernos...
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