por Sport Performance Project | Mar 17, 2023 | Cuerpo mente, dolor de espalda, dolor lumbar, ejercicio fisico, postura corporal, prevención de lesiones
Mejora tu postura con entrenamiento, no solo ayuda al aspecto físico y la autoconfianza sino que desempeña un papel determinante en la prevención de lesiones en las articulaciones, los músculos y los huesos. El sedentarismo es una de las razones principales por las...
por Sport Performance Project | Mar 9, 2023 | correr, dolor de pie, fascitis plantar, lesión de pie, lesiones, running
Fascitis plantar. Es muy importante prestar atención al dolor de pies, pues puede derivar en problemas de salud más importantes si no lo tratamos a tiempo. Aunque sea una dolencia frecuente, no podemos subestimarla. Es fundamental ponerse en manos de un especialista...
por Sport Performance Project | Ene 21, 2023 | dieta, entrenamiento de fuerza, fuerza, ganar músculo, masa muscular, músculo, Nutrición, proteínas, salud
En el post de hoy vamos a hablar de los alimentos ricos en proteínas y su importancia para el deporte. La cantidad de proteínas que debemos tomar para tener un balance proteico positivo varia según el ejercicio que hagamos. Las proteínas, compuestos orgánicos formados...
por Sport Performance Project | Abr 18, 2022 | abdominales, Adelgazar, dieta, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso, Uncategorized
Se acerca el verano, el tiempo de sol, playa, piscina… y por ello, muchas personas empiezan a preparar su cuerpo con ejercicio y dietas. En este artículo, he querido centrarme en hablaros de las dietas milagro, ya que el miedo a ponerse el bikini y bañador muchas...
por Sport Performance Project | Mar 21, 2022 | Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, fuerza, ganar músculo, gimnasio, hipertrofia, masa muscular, músculo, perder grasa, perder peso, pesas
Hacer cardio antes de pesas o hacer pesas antes que cardio? Hay un muy buen estudio sobre este aspecto. Esto es lo que se encontró: Si haces cardio y también haces pesas en la misma sesión, hacer tu entrenamiento de pesas primero va a darte mayores resultados...
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