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El ejercicio físico mejora la hipertensión
El ejercicio físico mejora la hipertensión: ¿Tus cifras de Presión Arterial (PA) mantienen o superan 140/90 mmHg? ¿El médico te ha diagnosticado Hipertensión Arterial (HTA) y recomendado modificar tus hábitos de vida? ¿Te han comentado...
Cómo ganar masa muscular en casa
¿Cómo ganar masa muscular en casa? Veamos rápidamente lo que se necesita para construir músculo. Desarrollar músculo se reduce principalmente a 3 factores: Tensión mecánicaEsto es principalmente lo que sucede cuando levantas cosas...
5 Lesiones deportivas más comunes y cómo evitarlas
Las lesiones deportivas forman parte de la vida de los amantes del entrenamiento y la actividad física, pero eres consciente de que una mala práctica puede traer sus consecuencias. Muchas personas tienen un estilo de vida en el que la...
Tipos y causas de dolor ciático
Sin duda, la ciática, o el dolor que produce la afección del nervio ciático, es uno de los más discapacitantes. Suele describirse como un dolor moderado a severo en el glúteo superior y en el miembro inferior derecho o izquierdo,...
El deporte es el mejor antidepresivo
“El deporte es el mejor antidepresivo”, es la típica frase que hemos escuchado millones de veces, pero escuchar no es lo mismo que entender o interiorizar, así que, si quieres que el ejercicio te ayude a ser feliz, sigue leyendo. Aunque...
Entrenamiento de fuerza en niños y niñas
El concepto popular del entrenamiento de fuerza en niños dista mucho de ser adecuado, aunque en realidad es extremadamente importante puesto que la vida no se puede entender sin fuerza, una cualidad física básica innata. El concepto de...
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