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El blog con el mejor contenido relacionado con entrenamiento y nutrición
CIENCIA Y ENTRENAMIENTO
¿Qué es una hernia de disco?
¿Qué es una hernia de disco? Una de las lesiones más conocidas de la espalda es la denominada hernia discal o de disco. Se nos suele dar la idea de que el disco se sale o se desplaza hacia posterior, y provocando así dolor, pero,...
Ansiedad y hambre emocional
Ansiedad y hambre emocional son dos conceptos cada vez más relacionados, saber diferenciar disfrutar de una comida o comértela porque te la mereces, esa es la clave. Toda la dinámica que se genera en relación con la ansiedad, adicción por...
¿Qué es la hormesis?
¿Qué es la hormesis? siempre y cuando ocurran en dosis tolerables, los shocks o agresiones controladas tienen un efecto fisiológico estimulante, aumentando la capacidad adaptativa del organismo-como-un-todo e induciendo la reparación a...
Los ritmos circadianos y su importancia
Los ritmos circadianos (también conocidos como ciclos circadianos) son oscilaciones o cambios periódicos en los patrones que se dan en nuestro cuerpo y mente a lo largo de un día. Etimológicamente hablando, la palabra “circadiano”...
Entrenamiento de fuerza para corredores
Entrenamiento de fuerza para corredores no es sinónimo de hipertrofia.Hay que decir primero que muchas personas tienden a pensar que el entrenamiento de fuerza se traduce siempre en hipertrofia. Los corredores creen por lo tanto que no es...
Sistema inmunitario y ejercicio físico
El sistema inmunitario y el ejercicio físico están muy relacionados.¿Es la inmunidad de la mucosa intestinal un mecanismo de defensa? Pero yendo a lo cotidiano: ¿qué podemos hacer para entrenar el sistema inmunitario? En la infanciaSe ha...
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