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CIENCIA Y ENTRENAMIENTO
Estrés y dolor de espalda
Estrés y dolor de espalda son dos factores que están estrechamente relacionados. A continuación te explico por qué: ¿Quién no ha sufrido alguna vez en la vida dolor de espalda? En torno al 80% de la población ha sufrido alguna vez dolor...
Lesiones por sobrecarga
Lesiones por sobrecarga: Cómo prevenir las lesiones al entrenar.Las lesiones por sobrecarga pueden ocurrir al intentar hacer demasiada actividad física muy rápido. Aprende a moderar el ritmo mientras te pones en forma. ¿Estás pensando en...
Beneficios de la terapia de muñeca
Son muchos los beneficios de la terapia de muñeca, mediante entrenamiento de distintos tipos, ya que las muñecas desempeñan un papel esencial en la vida diaria. Pero gracias a los teléfonos inteligentes y a los entornos de trabajo...
Alimentos ricos en proteínas para entrenamiento muscular
En el post de hoy vamos a hablar de los alimentos ricos en proteínas y su importancia para el deporte. La cantidad de proteínas que debemos tomar para tener un balance proteico positivo varia según el ejercicio que hagamos. Las proteínas,...
Sobreentrenamiento, 10 síntomas que reclaman tu descanso
El sobreentrenamiento se puede convertir en un problema. La fórmula de ‘cuanto más, mejor’ no es aplicable al deporte. Si nos exigimos por encima de nuestras posibilidades, lograremos el efecto contrario al que perseguimos. Es lo que se...
¿Qué es la dieta cetogénica?
La dieta cetogénica, popularmente como keto, es un plan de alimentación muy bajo en carbohidratos y buena en grasas que brinda amplias ventajas a la salud física y mental. Son más de 50 los estudios que muestran que seguirla colabora con...
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